Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, сначала вы должны правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Это довольно сложная комбинация, как умственная, так и физическая.
Сегодня одной из основных проблем со здоровьем является ожирение, поскольку оно связано со многими проблемами со здоровьем, включая диабет и болезни сердца. Это главная причина, по которой вам нужно быть в форме, терять лишний вес, а также ускорять обмен веществ!
В целом ваше самочувствие можно улучшить, сбросив лишний вес, и мы покажем вам 7 лучших полезных напитков, которые улучшат ваше пищеварение, ускорят процесс похудения и улучшат ваш метаболизм.
Острый чай
Ингредиенты:
- 1 стакан теплой воды
- Столовая ложка меда
- Половина лимона
- 1 чайная ложка корицы
- 1 чайная ложка кайенского перца
Инструкции:
Поместите все ингредиенты в стакан воды и хорошо перемешайте. Пейте этот чай, когда вы пробуждаетесь, это ускорит ваш обмен веществ и улучшит пищеварение.
Банановый и апельсиновый смузи
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1 чайная ложка имбиря
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта
- 2 столовые ложки льняного семени
- 2 столовые ложки сыворотки
- Банан
- Апельсин
Инструкции:
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешивайте, пока смесь не станет однородной. Затем пейте его каждое утро натощак.
Фруктовое смузи
Ингредиенты:
- Полстакана воды
- 2 ломтика ананаса
- 2 сока грейпфрута
- Чашка малины
Инструкции:
Поместите все ингредиенты в блендер, и хорошо перемешайте, храните смесь в холодильнике в течение нескольких часов. Если вы хотите быстро похудеть, пейте смузи каждое утро.
Мятный чай
В 7 чашек зеленого чая добавьте горсть сухих листьев мяты и пару кусочков лимона, оставьте смесь на всю ночь, чтобы ингредиенты наполняли друг друга. Тогда вы можете процедить смесь и пить одну чашку каждое утро. Эффект этого чая будет виден уже через 2 недели.
Яблочный смузи
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка меда
- 1 стакан воды
- 1 зеленое яблоко
- 1 сок лимона
- 1 грейпфрут
Инструкции:
Поместите все ингредиенты в блендер, после того, как они хорошо перемешаются, вы можете употреблять смузи каждое утро перед завтраком.
Клубничный смузи
Ингредиенты:
- Пол литра молока
- Чашка йогурта
- 1/4 стакана льняного семени
- 1/2 стакана овсянки
- Чашка клубники
Инструкции:
Снова положите все ингредиенты в блендер и пейте смузи перед каждым приемом пищи. Вы увидите результаты через 2 недели.
Шоколадный смузи
Ингредиенты:
- Мед
- 1/4 стакана амаранта
- 1/2 литра молока
- 1/2 стакана овса
- Шоколадный порошок
Инструкции:
Поместите ингредиенты в блендер, и когда они хорошо перемешаются, вы можете начать употреблять этот коктейль натощак, когда встаете.
Огурец и лимонный сок
Одно исследование в журнале аюрведы и интегративной медицины показало, что употребление лимонного сока четыре раза в день способствовало быстрому улучшению липидного профиля участников и снижению их жировых отложений. Если вы хотите насладиться этим удивительным напитком, смешайте апельсин, лимон и два огурца в кувшине с водой. Затем используйте мед для ароматизации напитка.
Кинза и огурцы
Этот богатый антиоксидантами напиток идеально подходит для похудения. Сок огурца, лимона и кинза. Затем смешайте сок с половиной стакана воды. Добавить столовую ложку сока алоэ вера и натертый на терке имбирь. Позвольте смеси настояться в течение нескольких минут, чтобы все ароматы смешались вместе. Теперь наслаждайтесь!
Ананасовый сок
Ананасы богаты антиоксидантами и клетчаткой. Они также низкокалорийны. Из-за этого употребление ананаса может помочь вам чувствовать себя сытым без лишних калорий. Вы можете взять сок ананасов и добавить лимон для освежающего вкуса. Если вы хотите сохранить клетчатку в ананасе, используйте блендер вместо соковыжималки. Вы также можете бросить ломтики ананаса во все свои напитки.
Другие напитки, которые повышают ваш метаболизм
Кокосовая вода, которую вы можете пить непосредственно из кокосового ореха, и черный кофе помогают ускорить обмен веществ и быстрее сжигать жир. Вы можете пить их утром сразу после пробуждения, после завтрака или перед тренировкой.
