Вот уже прошло лето и пора холодных осенних дней.
Именно в этот период из-за перепада температуры многие болеет простудными заболеваниями. И для того чтобы организм адаптировался редакция В ритме жизни предлагает вам есть этих 10 доступных продуктов.
А, для того чтобы быть здоровыми предлагаем вам курс здоровья складчина.
Теперь очень много сезонных фруктов и овощей которые помогут нам пополнить запасы полезных витаминов и микроэлементов.
Яблоки.
Яблоки помогают нам в борьбе с различными инфекциями вирусами. Большое содержание фолиевой кислоты оказывает яблокам антиоксидантными свойствами. Употребляя одно яблоко в день вы в значительной степени снижаете возможность заболеть инсультом или нарушения мозговой циркуляции. Кроме того 100 граммов яблок содержит 1500 мг. витамина С.
И Запомните лучшие яблоки это те которые растут на даче.
Клюква.
Через свои антиоксидантные свойства врачи рекомендуют есть ее всем сердечникам. Обладает очень сильным противовоспалительным свойством и поэтому она аффективна при различных видах инфекций. Если у вас проблемы с желудком, то такая ягода имеет ранозаживляющее свойство и при язвенной болезни желудка или гастрите вам точно пригодится. 100 грамм ягоды в день осенью поможет поднять иммунитет. Также вы можете замораживать клюкву или высушить своих свойств от этого она не теряет.
Картофель.
Именно молодой картофель имеет много витамина А и С которые борются с вирусами.
Сок картофеля назначают при язвенной болезни как ранозаживляющее средство.
Капуста Кале.
Эта капуста популярное именно в осенний период. Имеет зеленый вьющиеся листья которое похоже на листья салата. В своем составе содержит каротин, железо, витамин С, бета-каротин.
Тыкву.
Содержит витамин Д, который очень нужен для роста и развития детей. Он прекрасно переваривается, поэтому подходит всем возрастным категориям. Семена тыквы содержит цинк.
Чеснок.
Борется с вирусами, грибками и бактериями. Снижает уровень холестерина в крови.
Для того чтобы чеснок шел нам на пользу не ешьте его много. Разрешенная доза это три-четыре зубчика в сыром виде.
Вот такие продукты насытят ваш организм полезными веществами.
